المراوغة في كرة السلة-ما هي ، التقنية ، القواعد

المراوغة في كرة السلة ليست مجرد تقنية لضرب الكرة ، ولكنها إجراء أساسي تستند إليه ديناميكيات المباراة بأكملها. تعتمد فعالية الهجمات والثقة في الملعب وحرية المناورة على القدرة على إبقاء القذيفة تحت السيطرة. يوفر إتقان المهارة المرونة في اختيار الحلول ، من المرور الفردي إلى النقل الدقيق إلى الشريك.

المراوغة في كرة السلة-ما هو?

المراوغة في كرة السلة هي سلسلة من ضربات الكرة على الأرض مع التحكم في الارتداد ، ويتم إجراؤها بيد واحدة. الهدف هو التحرك في الملعب دون انتهاك القواعد ، وخلق مساحة بين اللاعب والمدافع ، والاستعداد لرمية أو تمريرة أو خدعة. القدرة على الحفاظ على التوازن والشعور باتجاه الحركة مهمة بشكل خاص ، لأن أي خلل يؤدي إلى فقدان السيطرة.

يحدث ملامسة راحة اليد للقذيفة من خلال وسادات الأصابع ، دون ضغط اليد بأكملها. يجب أن يكون الارتداد متوقعا – فكلما انخفضت الكرة ، كان رد الفعل أسرع. ويستند السكتة الدماغية المهنية ليس فقط على المهارات الحركية ، ولكن أيضا على القدرة على “قراءة” اللعبة ، وتوقع تصرفات الخصم.

التحكم والاستدامة

يلعب التحكم في الكرة في كرة السلة دورا رئيسيا في التقنية. يتم توفيره من خلال الموقف المناسب الذي تنحني فيه الركبتان قليلا ، ويميل الجذع للأمام ، ويرفع الرأس للعرض. يجب أن يكون الجسم في حالة جيدة — من أصابع القدم إلى أصابع القدم. تعمل الأيدي بشكل متزامن لتغيير الاتجاه على الفور. التوازن مهم: فقدان الاستقرار هو طريقة الاعتراض.

المراوغة في كرة السلة هي أيضا اختبار للقدرة على التحمل البدني. عند القيادة ، يستخدم اللاعب اليد والساعد والكتف وحتى عضلات الظهر ، حيث يتطلب الإيقاع المستمر الجهد والتركيز.

تقنية اطلاق النار على الكرة في كرة السلة

تتضمن تقنية الإدارة عدة جوانب رئيسية. أولا ، ترتد القذيفة داخل منطقة الراحة-ليس أعلى من الخصر. ثانيا ، تتحكم الفرشاة في اتجاه وقوة التأثير. تعتمد سرعة وتنوع الرصاص على الإعداد: يمكن للاعب المتمرس التبديل بسرعة بين اليدين والتوقف فجأة وتغيير مسار الحركة. من بين أكثر أنواع المراوغة شيوعا:

• منخفض-يستخدم في الحجز المحكم للحماية من الاعتراض;
• سرعة عالية-ضرورية للتقدم السريع على الموقع;
• كروس-تغيير اليدين والاتجاهات للالتفاف على الخصم;
• تدور هو دوران الجسم ، والذي يعطي ميزة في حماية ضيقة.

كل نوع يتطلب حركات دقيقة ، فضلا عن الشعور بالإيقاع ورد الفعل على تصرفات المدافعين.

الأهداف الرئيسية للسكتة الدماغية في اللعب

المراوغة في كرة السلة ليست غاية في حد ذاتها ، ولكنها وسيلة لبناء هجوم. بفضل التوجيه ، يمكن للاعب الدخول إلى منطقة الثلاث ثوان ، وخلق فرصة لرمي أو كسر المخطط الدفاعي للخصم. غالبا ما تصبح المناورة جزءا من مجموعة يؤدي فيها التغيير في السرعة واتجاه الحركة والتوقف إلى تضليل الخصم.

كما يسمح لك لكسب الوقت في حين أن أعضاء الفريق الآخرين اتخاذ مواقف. من المهم عدم الإفراط في الاستخدام-الضغط المفرط يمكن أن يؤدي إلى خطأ.

قواعد المراوغة في كرة السلة شيء يجب أن يعرفه كل لاعب.

هناك قواعد واضحة ، يؤدي انتهاكها إلى فقدان الملكية.:

• لا يمكن إمساك الكرة بكلتا يديك في نفس الوقت عند القيادة;
• بعد إيقاف الكرة وتثبيتها ، يحظر استئناف المناورة;
• لا ينبغي أن تكون راحة اليد تحت المقذوف عند الارتداد;
• يحظر ضرب الكرة عمدا من يدي الخصم أثناء القيادة.

المراوغة في كرة السلة هي عملية يمكن أن يؤدي فيها كل خطأ إلى فقدان الهجوم. لذلك ، تلعب معرفة القواعد وأتمتة التكنولوجيا دورا رئيسيا!

العناصر الرئيسية للحركة عند إجراء

تعتمد كل حركة على الأداء السليم للجسم. يحدد موضع الساقين المسار ، والركبتين تخفف من امتصاص الصدمات ، ويوفر الجسم التوازن. تقوم الفرشاة بعمل موضعي-فهي تضبط ارتفاع وإيقاع الارتداد ، وتحافظ على التحكم.

المراوغة في كرة السلة تدور حول التنسيق المستمر. يتعين على اللاعب تقييم الوضع في الملعب ، والرد على تصرفات المدافع وتكييف خطواته الخاصة. حتى الحد الأدنى من التأخير يؤدي إلى فقدان السرعة.

الأخطاء الرئيسية للمبتدئين

يواجه العديد من المبتدئين عددا من المشكلات النموذجية. من بينها:

• انتعاش عالية بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى انخفاض السيطرة;
• باستخدام النخيل كله ، وليس الأصابع;
• اتصال ضعيف مع الأرض ، وهذا هو السبب في أن الكرة “تعيش حياتها الخاصة”;
• التركيز المفرط على المقذوف بدلا من الرؤية الميدانية;
• أرجل ثابتة تمنع إمكانية تغيير الاتجاه.

مثل هذه الأخطاء تبطئ التعلم وتزيد من عدد الخسائر في اللعبة.

المراوغة في كرة السلة هي مفتاح مرونة اللاعب

يرتبط تقدم اللاعب ارتباطا مباشرا بمدى إتقانه للإدارة. المراوغة في كرة السلة هي مهارة عالمية قابلة للتطبيق في جميع المواقف. تستخدمها المراكز في كثير من الأحيان ، لكنها مهمة للغاية بالنسبة لحراس النقاط والمهاجمين.

تقنية شحذ يجعل من الممكن لتطوير الحدس والتفكير التكتيكي — الكرة في أيد أمينة يصبح امتدادا للجسم. في هذه الحالة ، يجمع اللاعب بحرية بين القيادة والتمرير والرمي والغش.

تأثير مناورة الكرة على التكتيكات واللعب الجماعي

المراوغة في كرة السلة ليست فقط تقنية فردية. يضع الأساس لتفاعلات الفريق. تؤثر القدرة على التحرك بالكرة ووضع اللكنات بشكل صحيح في الحركة على تزامن الخمسة بأكملها. تصبح المنطقة المفتوحة التي تم إنشاؤها بواسطة المراوغة الدقيقة مساحة لهجوم الشريك.

وبالإضافة إلى ذلك ، إجراء يسمح لك لتدمير منطقة الخصم أو قفل في العديد من اللاعبين ، وبالتالي فتح فرص للانتقال. تبدأ المرونة التكتيكية بالقيادة المناسبة.

خاتمة

المراوغة في كرة السلة هي الأساس الذي تبنى عليه ديناميكيات اللعبة والتفاعل والمهارة الفردية. يتطلب الدقة والقوة والتحكم ، والأهم من ذلك ، التطوير المستمر. بدون قيادة واثقة ، تصبح الكرة عبئا وليست أداة للهجوم.

إتقان المهارة يفتح الطريق إلى مستويات جديدة من اللعبة ، حيث تصبح الحركات واعية والنتيجة متسقة!